Bewegung ist die beste Medizin für den Menschen.

"HIPPOCRATES - 460 v. Chr."



Fitness

Das moderne Leben ist bequem geworden - Autofahren, Lift, Couch. Ein Grossteil verbringt den Tag sitzend. Zum Leidwesen unseres Körpers, denn das geht zu Lasten der Gesundheit. Der Mensch ist mit einem Bewegungsapparat geboren welcher bei nicht Benutzung quittiert mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

 

Um Vital zu bleiben braucht man kein Leistungssport zu treiben. "Perfect practice makes perfectly permanent." Wer regelmäßig, richtig und vor allem in Maßen trainiert, fördert Gesundheit, Körper- und Selbstbewusstsein. 
Regelmäßige Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, kräftigt Muskeln und Knochen, baut Fettpölsterchen und Stresshormone ab, regt das Gehirn an, stärkt das Immunsystem und schützt so den gesamten Organismus langfristig vor Krankheiten und Altersgebrechen.

 

Wichtig ist dabei, den Körper nicht zu überfordern. Empfehlenswert ist aerobes Herz-Kreislauf-Training. Das bedeutet Ausdauertraining unter Verbrennung von Sauerstoff. Je nach Fitness genügt schon dreimal in der Woche für ca. 30 Minuten zu gehen, laufen, Fahrrad zu fahren oder zu schwimmen.

 

Am Anfang steht die Überwindung des inneren Schweinehundes. Wir unterstützen Sie bei alles andere. Schauen Sie sich unsere Bewegungsalternativen an.


Personal Training

Anmeldung
79,- Euro incl. MwSt.

12 Einheiten zum Preis von 10

MOTORSKILLS FITNESS BEWEGUNGSPROGRAMM

GRUPPEN TRAINING

Anmeldung
15,- Euro incl. MwSt.

12 Einheiten zum Preis von 10



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Frühsport:

effektives Detoxtraining in 45 Minuten, mit frisch gepresstem Detox Juice

 

Faszientraining:

Dynamisch die Faszien geschmeidig halten, denn zu hohe muskuläre Spannungen, einseitige Bewegungen und verklebte Faszien verursachen Schmerzen am Bewegungsapparat

 

Rehabilitations Training:

Individuelles Wiederaufbau Training nach Verletzungen. Auch im Leistungssport 

 

Sportartspezifisches Training:

Stärken individuell verbessern und Schwächen gezielt schulen

 

Gesunder Rücken:

Rückenschule, kräftigen, stabilisieren und dehnen aller rückenzugehörigen Muskelgruppen

 

Funktionelles Training:

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination. Für jedes Fitnesslevel geeignet

 

MotorSkills: Kräftigendes funktionelles Bewegungstraining:

Als Präventives Training von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention, 8 Kurse a 60 Minuten. Kurs-ID: 20160917 - 808131