Fitness

Das moderne Leben ist bequem geworden - Autofahren, Lift, Couch. Ein Grossteil verbringt den Tag sitzend. Zum Leidwesen unseres Körpers, denn das geht zu Lasten der Gesundheit. Der Mensch ist mit einem Bewegungsapparat geboren welcher bei nicht Benutzung quittiert mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Um Vital zu bleiben braucht man kein Leistungssport zu treiben. "Perfect practice makes perfectly permanent." Wer regelmäßig, richtig und vor allem in Maßen trainiert, fördert Gesundheit, Körper- und Selbstbewusstsein. 
Regelmäßige Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, kräftigt Muskeln und Knochen, baut Fettpölsterchen und Stresshormone ab, regt das Gehirn an, stärkt das Immunsystem und schützt so den gesamten Organismus langfristig vor Krankheiten und Altersgebrechen.

Wichtig ist dabei, den Körper nicht zu überfordern. Empfehlenswert ist aerobes Herz-Kreislauf-Training. Das bedeutet Ausdauertraining unter Verbrennung von Sauerstoff. Je nach Fitness genügt schon dreimal in der Woche für ca. 30 Minuten zu gehen, laufen, Fahrrad zu fahren oder zu schwimmen.

Am Anfang steht die Überwindung des inneren Schweinehundes. Wir unterstützen Sie bei alles andere. Schauen Sie sich unsere Bewegungsalternativen an.

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