Fitness

Der Drang nach Bewegung ist das Ur-Bedürfnis der Menschheit. Ohne Bewegung funktioniert unser Körper nicht. Unser Skelett, unsere Muskulatur, und all unsere Organe sind nur durch Bewegung arbeitsfähig. Wenn jedoch diese Gesetzmäßigkeit nicht mit der Lebensweise der Menschheit übereinstimmt, kommt es zu Störungen innerhalb des Organismus.

Das moderne Leben ist bequem geworden - Autofahren, Fahrstuhl, Rolltreppe Büro, Sofa. Ein Grossteil verbringt den Tag sitzend. Zum Leidwesen unseres Körpers, denn das geht zu Lasten der Gesundheit. Der Mensch ist mit einem Bewegungsapparat geboren welcher bei nicht Benutzung degeneriert und verkümmert.
Es entstehen Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ebenso wird die Entstehung der Zivilisationskrankheiten gefördert.

Um Vital zu bleiben braucht man kein Leistungssport zu treiben. Wer regelmäßig, richtig und vor allem in Maßen trainiert, fördert Gesundheit, Körper- und Selbstbewusstsein. Wichtig ist dabei, den Körper nicht zu überfordern. Je nach Fitnesslevel genügt schon drei mal in der Woche für ca. 30 Minuten Sport zu betreiben.
Regelmäßige Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, kräftigt Muskeln und Knochen, baut Fettpölsterchen und Stresshormone ab, regt das Gehirn an, stärkt das Immunsystem und schützt so den gesamten Organismus langfristig vor Krankheiten und Altersgebrechen.

Am Anfang steht die Überwindung des inneren Schweinehundes. Wir unterstützen Sie ganz individuelle mit unseren Trainingsangeboten und unserer Fachkompetenz dabei Ihre Ziele zu erreichen.

Personal Training

Nach Eingangsgespräch und Leistungscheck werden Trainingsziele und Zeitraum gemeinsam gesetzt.

Auf Wunsch mit individuellem Ernährungsplan. Termine nach Vereinbarung (auch am Wochenende)

Termin vereinbaren
74,- Euro incl. MwSt.

12 Einheiten zum Preis von 10

MOTOR SKILLS FITNESS

8 Kurse à 60 Minuten,

als präventives Training von den Krankenkassen bezuschusst.
Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention

Termin vereinbaren

195,- Euro incl. MwSt.

Krankenkassen Kurs

Kurs-ID: 20160917-808131

MotorSkills Fitness

Fitness Kurse

Gegenseitig zur Höchstleistung motivieren,
max. 10 Teilnehmer, einzeln oder als 10er Serie buchbar

Termin vereinbaren
15,- Euro incl. MwSt.

12 Einheiten zum Preis von 10

FITNESS KURSE

Full Body Workout "Ganz Körper Training":

Funktionelles Training mit Eigengewicht
Alle Muskelgruppen sowie die motorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination)in einer Trainingseinheit fördern. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Immer Montags 6:30-7:30 Uhr
Immer Mittwochs 6:00 - 7:00 Uhr

Immer Freitags 7:00-8:00 Uhr

Immunsystem Training "Das Bewegungstraining an der frischen Luft":

Regelmäßige Bewegung bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern erhöht die Stressresistenz und stärkt die Abwehr. Ein Moderates Bewegungstraining an der frischen Luft von nur 30 Minuten täglich reicht bereits aus, um das Immunsystem zu starken.

Immer Samstags 8:30-9:30 Uhr

Senioren Gymnastik:

Mobilität im Alter

Immer Samstags 10:00-11:00 Uhr

Faszienyoga:

Dynamisches trainieren und dehnen aller Faszienketten (nach LnB). Schulung der Selbstbehandlung durch Faszienrolle

Immer Dienstags 18:30-19:30 Uhr

Immer Mittwochs 10:30-11:30 Uhr

Gesunde Füße:

Gezieltes Training der Fußmuskulatur. Besonders geeignet bei Hallux Valgus, Fußfehlstellungen, tragen von Einlagen, empfindlichen- und schmerzenden Füßen

Immer Mittwochs 7:30-8:30 Uhr

Immer Freitags 17:00-18:00 Uhr

Rückenschule:

Kräftigen, stabilisieren und dehnen aller rückenzugehörigen Muskelgruppen

Immer Dienstags 17:00-18:00 Uhr

Rehabilitations Training

Individuelles Wiederaufbau Training nach Verletzungen oder Operationen. Auch bei Leistungssportlern

Personal Training nach Vereinbarung

MotorSkills: Kräftigendes funktionelles Bewegungstraining:

Als Präventives Training von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention, 8 Kurse a 60 Minuten. Kurs-ID: 20160917 - 808131