Bewegung ist die beste Medizin für den Menschen.

"HIPPOCRATES - 460 v. Chr."



Fitness

 

Der Drang nach  Bewegung ist das Ur-Bedürfnis der Menschheit. Ohne Bewegung funktioniert unser Körper nicht. Unser Skelett, unsere Muskulatur, und all unsere Organe sind nur durch Bewegung arbeitsfähig. Wenn jedoch diese Gesetzmäßigkeit nicht mit der Lebensweise der Menschheit übereinstimmt, kommt es zu Störungen innerhalb des Organismus.

Das moderne Leben ist bequem geworden - Autofahren, Fahrstuhl, Rolltreppe Büro, Sofa. Ein Grossteil verbringt den Tag sitzend. Zum Leidwesen unseres Körpers, denn das geht zu Lasten der Gesundheit. Der Mensch ist mit einem Bewegungsapparat geboren welcher bei nicht Benutzung degeneriert und verkümmert.
Es entstehen Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen,  Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ebenso wird die Entstehung der Zivilisationskrankheiten gefördert.

 

 

Um Vital zu bleiben braucht man kein Leistungssport zu treiben. "Perfect practice makes perfectly permanent." Wer regelmäßig, richtig und vor allem in Maßen trainiert, fördert Gesundheit, Körper- und Selbstbewusstsein. 
Regelmäßige Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, kräftigt Muskeln und Knochen, baut Fettpölsterchen und Stresshormone ab, regt das Gehirn an, stärkt das Immunsystem und schützt so den gesamten Organismus langfristig vor Krankheiten und Altersgebrechen.

 

Wichtig ist dabei, den Körper nicht zu überfordern. Je nach Fitnesslevel genügt schon dreimal in der Woche für ca. 30 Minuten Sport zu betreiben. 

 

Am Anfang steht die Überwindung des inneren Schweinehundes. Wir unterstützen Sie ganz individuelle mit unseren Trainingsangeboten und unserer Fachkompetenz dabei Ihre Ziele zu erreichen.


 

 

Frühsport:

Den Stoffwechsel anregen und Giftstoffe der Nacht ausschwitzen. 45 minütiges Ganzkörper -Training, mit Detox Juice

 

Faszienyoga:

Dynamisches trainieren und dehnen aller Faszienketten (nach LnB). Schulung der Selbstbehandlung durch Faszienrolle

Immer Dienstags 18:30-19:30 Uhr

Immer Mittwochs 10:30-11:30 Uhr

 

Rehabilitations Training:

Individuelles Wiederaufbau Training nach Verletzungen oder Operationen. Auch bei Leistungssportlern

 

Gesunde Füße:

Gezieltes Training der Fußmuskulatur. Besonders geeignet bei Hallux Valgus, Fußfehlstellungen, tragen von Einlagen, empfindlichen- und schmerzenden Füßen

Immer Mittwochs 7:30-8:30 Uhr

Immer Freitags 17:00-18:00 Uhr

 

Rückenschule:

Kräftigen, stabilisieren und dehnen aller rückenzugehörigen Muskelgruppen

Immer Dienstags 17:00-18:00 Uhr

 

Funktionelles Training:

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination. Für jedes Fitnesslevel geeignet

 

MotorSkills: Kräftigendes funktionelles Bewegungstraining:

Als Präventives Training von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention, 8 Kurse a 60 Minuten. Kurs-ID: 20160917 - 808131


Personal Training

 

Nach Eingangsgespräch und Leistungscheck werden Trainingsziele und Zeitraum gemeinsam gesetzt.

Auf Wunsch mit individuellem Ernährungsplan. Termine nach Vereinbarung (aus am Wochenende)

 

Termin vereinbaren
74,- Euro incl. MwSt.

12 Einheiten zum Preis von 10

 

 

 

MOTORSKILLS FITNESS

  
8 Kurse à 60 Minuten, 

als präventives Training von den Krankenkassen bezuschusst.
Zertifiziert von der Zentralen 
Prüfstelle Prävention

 

Termin vereinbaren

195,- Euro incl. MwSt.

Krankenkassen Kurs

Kurs-ID: 20160917-808131

MotorSkills Fitness

 

 

GRUPPEN TRAINING

 

Gegenseitig zur Höchstleistung motivieren, 
max. 10 Teilnehmer, einzeln oder als 10er Serie buchbar
 

 

Termin vereinbaren
15,- Euro incl. MwSt.

12 Einheiten zum Preis von 10